Саша поступила на новую работу. Обещали хорошую зарплату, и деятельность была ей по душе.
Работать с детьми ей очень нравилось, поэтому, когда подруга Лера позвала ее на должность
репетитора в частную школу, Саша сразу согласилась. После первых дней девушка заметила, что
стала чаще уставать, появилась болезненность, а раньше такого не было. Врачи разводили
руками, не зная, что с ней. Атмосфера в коллективе была нездоровая, ссоры между сотрудниками,
раздражения, частые заболевания персонала приводили к авралу. Начальница постоянно что-то
требовала, критиковала, угрожала увольнением. Саша поняла, что работа ей все менее и менее
нравилась. Создавалось ощущение мрачности, как будто жизнь разваливается на куски.

Такие и подобные этой ситуации могут случиться с любым человеком. Дома, на работе, в кругу друзей,
на учебе. Попадать в ловушку «с этим ничего нельзя сделать, такова жизнь» — это прямой путь к
уничтожению самого себя как личности. Из этой статьи вы вкратце узнаете, что стоит за проявлением
эмоциональных спадов и, главное, как с этим справиться.

Причина эмоциональных спадов — это подавление. Сама по себе враждебность не является
таковым. Более точное определение подавления — вредоносное намерение или действие, которому
человек не может дать отпор. Такое неблагоприятное воздействие оказывают личности, абсолютно
безумные в своих намерениях подавлять и угнетать других. Этого человека мы назовем подавляющей
(антисоциальной) личностью или ПЛ. Этот тип защищается от невидимой угрозы и полностью уверен,
что делая других слабыми, он побеждает. В группе и семье такие люди хорошо маскируются и могут
скрываться под любой «приятно слащавой» личиной. Обычно окружающие такого человека выглядят
уставшими, измученными и постоянно болеют, попадают в различные ситуации.

Их называют ПИН — расшифровывается как потенциальный источник неприятностей. Это
человек, который связан с ПЛ и испытывает на себе ее влияние. Его называют потенциальным
источником неприятностей, потому что он может доставить много неприятностей самому себе и другим.

Основные типы ПИН

Первый тип личности ПИН — это тот, кто связан с подавляющей личностью в своем окружении в
настоящее время. Под «связан» имеется в виду то, что он находится вблизи нее, или каким-то образом
с ней общается, будь то знакомство, родство или деловые отношения.

У музыканта может быть такой «друг», находящийся рядом, который на самом деле — подавляющая
личность, обесценивающая его работу и стремления. Этот музыкант может заболеть или бросить свою
работу.

Нужно понять, что тот факт, что кто-то поднимает шум, не делает его подавляющей личностью. ПЛ
часто принадлежит к «тихому типу». Такая подавляющая личность может потихоньку занять
ответственное положение и из него своими действиями скрыто губить людей и деятельность.

У второго типа ПИН подавление, которое он испытывал в ПРОШЛОМ, рестимулируется* кем-то
или чем-то в его окружении в настоящее время. Чтобы войти в состояние ПИН, такому человеку даже
не нужно видеть эту подавляющую личность, это может произойти даже если он просто увидит что-то,
что напомнит ему ее.

Как справиться с состоянием ПИН первого типа?

Для того, чтобы человек справился с таким состояниям, ему следует выполнить ряд шагов.

Первый шаг

Это знать, что существует подавление, ПЛы и состояние ПИН. Одно такое понимание, может сделать жизнь
ПИНа светлее, так как есть возможность вылезти из этого и способы известны.

Второй шаг

Далее нужно осмотреть свое окружение и выявить ПЛа. Это можно сделать пронаблюдав у него
определенные характеристики.

Характеристики ПЛ:

1. Она в основном занимается тем, что распространяет плохие новости. Делает критические и
враждебные замечания и обесценивает.
2. У связанных с ней людей проявляются эмоциональные спады и подъемы.
3. Когда ПЛ передает сообщения, она искажает их смысл в худшую сторону.
4. Навязчивая необходимость контролировать.
5. Неэтичность.
6. Неверно направленные усилия (ошибочно обвиняет, атакует людей, которые ей ничего не
сделали).
7. Она поддерживает разрушительные решения и атакует созидательную деятельность.
8. Она говорит обобщениями.
9. Она не завершает дела.
10. Пренебрежительное отношение как к своей, так и к чужой собственности.
11. Неразумное отвращение к помощи.

Прежде чем обозначать кого-то ПЛ, пронаблюдайте за ним. Каков его конечный продукт. Если этот
человек постоянно проявляет несколько или все признаки ПЛ, то он таковым и является.

Третий шаг

Справиться с подавляющей личностью.

В ответ на подавление существуют три основных решения:
1. Как можно реже встречаться с ПЛ.
2. Заставить ПЛ прекратить подавление.
3. Стать неуязвимым по отношению к подавлению.

Какое решение мы выбираем и как его осуществляем, зависит от глубины наших отношений с
Антисоциальной Личностью и от того, чего мы хотим добиться. Имея дело с любой конкретной ПЛ, мы
должны сначала ответить на вопрос: чего я хочу добиться?

Ниже вы найдете еще несколько приемов, которые могут помочь справиться с ПЛ.

Наблюдайте

Самый легкий, простейший способ обращения с Антисоциальной Личностью состоит в простом
распознавании того, что и как она делает. Это мысленное распознавание, и оно эффективно, только
когда ваши отношения поверхностные.

ПЛ — мастер заставлять нас чувствовать, что мы виноваты, когда расстраиваемся из-за ее
жестокости. Она искусно маскируется и предпочитает, чтобы мы сомневались в своей разумности, а не
в ее. Когда мы заранее понимаем игру ПЛ, мы определяем ее как Подавляющую и перестаем обвинять
себя за несуществующие недостатки своего характера.

Таким образом, иногда достаточно просто понимать подавление.

Временное облегчение

Если вы страдаете от случайного подавления (совпавшего с редким визитом дорогой старенькой
Бабушки Мани), вы можете получить немедленное облегчение, занявшись физическими упражнениями.

Велосипед, бег, теннис, танцы, плавание. Займите себя какой-нибудь деятельностью, которая истощит
вас физически.

Измените основу отношений

Иногда ПЛ настолько подавляет нас, что единственное эффективное решение — это видеться с этим
человеком как можно реже. Если нас постоянно преследует и расстраивает какой-то человек, и если мы
уверены, что не можем дать отпор, лучше всего организовать нашу жизнь таким образом, чтобы иметь
немного или вообще не иметь дел с этим человеком.

Однако иногда оставаться вне общения с ПЛ не так легко. Когда мы связаны с ПЛ, каждая линия
связи, будь то эмоциональная, финансовая, семейная, образовательная или общественная, это
широкая улица уязвимости.

Бросая вызов подавляющей личности

Пока вы не боретесь в ответ, вы представляете собой прекрасную игру для Антисоциальной Личности;
она будет продолжать надоедать и делать жалкой вашу жизнь. С другой стороны, если вы даете ПЛ
знать, что вы больше не намерены быть запуганными — то есть вы будете сопротивляться — она
обычно отступает.

Называйте то, что она делает

Уменьшить воздействие Антисоциальной Личности помогает определение каждого подавляющего
действия, как только оно происходит. Когда он говорит обобщениями, спросите его: «Кто конкретно это
сказал?» Если он пытается каким-либо способом лишить вас уверенности в себе, определите его
намерение как таковое и откажитесь принимать его. Определяйте точно все, что он делает. В
большинстве случаев Подавляющая Личность отступит, если ее конкретные действия
незамедлительно называются. Она обнаружена.

Отступление

Иногда стратегия отступления лучше послужит вашей цели, чем атака. Могут быть случаи, когда быстрое
отступление даст вам немедленное разрешение ситуации. Например, когда ПЛ вас в чем-то обвиняет, критикует.
Вы можете с ним согласиться, тем самым сделать его правым, а затем оставить его.

Притворная капитуляция

Вот один смешной вариант. Определите скрытое намерение за словами, которые говорит ПЛ, и скажите
их в форме притворной капитуляции.

Эльвира с энтузиазмом описывала свой новый проект Родиону, когда он прерывает её: «Но, моя
дорогая, на это уйдут годы!»

«Ты прав, — немедленно ответила она. — Я оставлю это».

«Нет, нет. Я не имел это в виду. Не пойми меня неправильно. Я просто…» Он быстро дал задний
ход. Это было концом его попыток лишить ее уверенности.

Дисциплина

Иногда будет достаточно просто установить строгую дисциплину в вашем окружении, чтобы
контролировать подавляющие действия. Например, скажите своей соседке Мэри Подавительсон, что
она не сможет ходить к вам домой, пока не прекратит критиковать ваших детей.

Но это не все решения, для урегулирования ПЛ, ни в коем случае; они предложены только в
качестве руководства. Вы найдете другие, может быть лучшие, которые помогут вам восстановить свое
душевное равновесие.

Не все болезни человека можно объяснить в терминах подавления. Существуют другие причины,
другие ответы. Но, если вы обнаружили в своей жизни ПЛ, СДЕЛАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ С  ЭТОЙ
СИТУАЦИЕЙ.

Не позволяйте себя подавлять.

* Рестимулировать — вызвать к жизни болезненное переживание, когда человек встречается с чем-то похожим на прошлое
переживание в его окружении настоящего времени. В этот момент человек чувствует себя в какой-то степени так, как было в
прошлом.